ネットビジネスと健康についての画像

どうも、ぼくコナンです。

ネットビジネスを始めますと

お金を稼ぐことに夢中になって、

ついつい、疎かにしがちなのが、『健康管理』です。

資金管理が出来ても、健康管理ができなければダメですよね?

詐欺被害も怖いですが、自ら招く健康被害も、怖いですから、

予め、大切なお話をさせて頂きます。

ネットビジネスを副業、専業でやる場合の健康管理

ネットビジネスと健康 睡眠の画像

 

副業でやる場合・・睡眠不足にご注意

本業の傍ら、副業でネットビジネスをする場合は、

稼ぐ仕組みを構築するまで、時間との戦いです。

ですが、無理して睡眠を削り過ぎますと、健康を害しますし、

工場務めや建築業の場合、

睡眠不足では、注意散漫になり、転落事故、

回転体に巻き込まれるなどの死亡事故になる虞れがあります。

また、車で通勤中、居眠り運転や人身事故を起こしたら大変です。

中には

「私は、電車で通勤してるし、事務の仕事だから大丈夫!」

と睡眠時間を削る方もいますが・・

[ワシントン州立大学の研究チームの実験]

48人に行った睡眠時間別の心理テストをしたところ

2週間、毎日6時間しか寝なかった人と、

2日間徹夜をした人とは、テスト結果が同じだった。

(専門誌Sleep)

2週間、睡眠不足が続くと、精神状態や思考力が

2日徹夜した人と同じ位にまで低下するというのですから、

良い仕事ができませんよね。それに鬱にもなり易いです。また、

[カリフォルニア大学のAric Prather准教授の実験]

164人(18〜55歳)を対象にウィルス注射実験をしたところ、

睡眠5時間の人は、睡眠7時間の人の4.5倍も風邪を引き、

睡眠6時間の人は、4.2倍も風邪を引いた。

(専門誌Sleep紙)

睡眠が短いほど、免疫力が下がり病気になり易いそうです。

睡眠不足は、精神的にも肉体的にも良くないんですね。

少しまとめますと、睡眠不足は、

通勤時の事故

職場でのミス、怪我・事故

免疫低下で病気になり易い

といった不幸なリスクがありますので、注意して頂きたいです。

できれは、7時間以上の睡眠を確保しながら、休みの日に効率よく、

ネットビジネスの作業をして頂きたいと思います。

専業でやる場合・・運動不足にご注意

専業でネットビジネスをやる場合には、

通勤や肉体労働をしない分、運動不足になりがちです。

「筋力、体力が落ちる、太ってしまう」

だけなら、怖くはありません。

怖いのは、

悪玉コレストロールや中性脂肪が増え、毎日

血液や血管がドロドロに汚れていきますので、

血管が狭まり、心筋梗塞や脳梗塞といった

血管の病気になり易いことです。

 

その進行は、意外と気が付き難いのですが、

例えば、風邪を引いた訳でもないのに、

深夜から朝方まで

コンコン・・コンコン・・

と長期間、咳がでたら危険信号です。

「ホコリかダニのせい?風邪かな?」

「若いから、大した病気ではないだろう」

と、放置しておくと大変な事になります。

血液、血管が汚れて血管内が狭まりますと、

うっ血して水分がしみ出て気管にタンが絡みます。

その刺激で咳が出る場合がある訳です。

本人は、寝ているので気が付き難く、

家族も異常とは思うものの、まさか重大な病気の

前触れとまでは、気がつかないものです。

そして、深夜から朝方、血圧が160から

200にあがり、突然、発作が起きてしまいます。

 

特に注意なのは、

本業から専業へ移行する場合に

通勤していた時と同じ『食生活』を続けてしまう事です。

通勤や肉体労働をしていた時には、血中の

中性脂肪、コレストロールが抑えられていましたが、

通勤、肉体労働をしなくなってから

通勤、肉体労働していた時と同じような食事

(植物性油、悪玉コレストロールを多く含んだ食品)

を食べ続けますと、急激に血管内が汚れます。

揚げ物とか、マヨネーズとか美味しくて、

以前と同じように、毎日、食べてしまいがちですが、

生活が変われば、極力、抑えた方が良いです。

1年に1回の健康診断で気付いた時には、

相当、悪くなっている場合があります。

 

ネットビジネスを専業でやる場合には、

食事と運動で、健康管理していく事が大切です。

できれば、「野菜と魚」を中心とした食生活にして、

週に2回、何らかの運動をすることが望ましいです。

ネットビジネスで稼ぐ為の仕事の一環だと思って、

健康維持に努めていきましょう。

野菜と魚の画像

ネットビジネスと健康 ランニングマシーンの画像

運動は、近所でランニングするのも良いですし、

雨風や暑さ寒さ、人の目が気になるのであれば、

室内のランニングマシーンで汗を流すのが良いです。

区立スポーツセンター、市民運動体育館などを利用すれば、

一回300円くらいで2時間ほど汗を流せます。

近隣に良い施設があるか、ネット検索して探してみて下さい。

ただし、エアコンがないなどの設備が古い場合には、

長続きしませんので民間のスポーツジムがお薦めです。

月にだいたい8000円くらいの会費が掛かりますが、

「体が資本」ですから、健康維持の為には、安いものです。

 

という事で、ネットビジネスを始めるにあたり、

予め、知って頂きたい事をお話ししました。

健康を維持しながらネットビジネスで稼いで

幸せになって頂きたいです。